Hatha Yoga en de adem
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga waarbij je de houdingen zowel dynamisch als statisch uitvoert. Er zijn staande, zittende en liggende oefeningen.
Bij Yoga gaat het niet om presteren. Een ieder oefent binnen zijn mogelijkheden waarbij de aandacht naar binnen gericht is. Het voelen van het eigen lichaam, de adem en het bewegen binnen je eigen mogelijkheden om vanuit daar ruimte en ontspanning te laten ontstaan staat centraal. Je komt van binnenuit tot rust wat een verhelderende kijk op jezelf geeft en de dingen om je heen.
De adem heeft een enorm effect op zowel het fysiek, emotioneel en mentaal functioneren. Je autonome zenuwstelsel, je spieren, maar ook je denken en je emoties worden beïnvloed door de adem. Is de adem (langdurig) gespannen, onregelmatig en oppervlakkig zal dat een negatief effect hebben in al deze systemen. Maar is de adem ruim, regelmatig en ontspannen is er juist een positief effect. Via je adem heb je een grote invloed op je gezondheid.
In de lessen neemt de adem een belangrijke plaats in: de adem wordt bewust betrokken bij het doen van de bewegen en er komen specifieke ademoefeningen aan bod.
De Yoga houdingen zijn al eeuwenoud, maar nog steeds van grote waarde
Lichaam en geest komen van binnenuit tot rust, ontspanning
Bewegen gaat makkelijker en met meer souplesse
De concentratie verbetert
Het bewustzijn van de verbinding van lichaam en geest versterkt
De energiedoorstroming verbeterd waardoor spierspanningen en blokkades in het lichaam kunnen verminderen en soms zelfs verdwijnen.
De adem verruimt en wordt meer ontspannen waar alle systemen in het lichaam baat bij hebben!
Je komt meer in je eigen kracht, voelt je stabieler, ook op mentaal vlak
Info en/of aanmelden proefles